Besser schlafen mit ätherischen Ölen

04.02.2021

 

Es geht gerade drunter und drüber auf der Welt und wir hören von zahlreichen Menschen, dass sie aktuell unter immensen Schlafproblemen leiden. Vielleicht bist auch du davon betroffen oder kennst jemanden, der mit diesem Problem zu kämpfen hat. Wenn dies der Fall ist, dann ist unser Blogbeitrag genau das Richtige für dich!

CBD Calm Roll-On 

• Hilft dir, zu entspannen und die deinen Geist zu beruhigen
• Auf die Schläfen und in den Nacken aufrollen

Ätherisches Lavendelöl 

• Trage das ätherische Lavendelöl vor dem Schlafengehen auf die Füße auf oder mische das Öl in einer Sprühflasche mit destilliertem Wasser und spritze es z.B. auf dein Kopfkissen.
• Das süße, blumige Aroma sagt sowohl Körper als auch Geist, dass es Zeit ist, sich für den Schlaf bereitzumachen

Vetiver 

• hat einen erdigen Duft
• hilft dir beim „runterkommen“ vor dem zu Bett gehen
• Auf die Fußsohlen auftragen

Ylang Ylang 

• Wirkt ausgleichend und unterstützt deine innere Sicherheit

White Angelica

• Gib 1-2 Tropfen auf deine Handinnenflächen und atme tief ein! Beruhige so die Sinne und unterstütze ein Gefühl von Selbstbewusstsein, Ruhe und Sicherheit.

Zedernholz 

• Oft kann zu viel nachdenken kurz vor dem Einschlafen für Probleme sorgen. Zedernholz unterstützt dabei, deinen Kopf wieder aus den Wolken zu holen und dich zu erden

Stress Away

• Enthält die ätherischen Öle Limette, Vanille, Copaiba und Lavendel
• Hilft dabei dich zu beruhigen
• Das ätherische Vanille Öl in Stress Away, unterstützt deinen Einschlafprozess gewaltig

Was hilft allgemein beim Einschlafen?

• Nimm ein Bad vor dem zu Bett gehen, am besten mit dem Badebomben Set Lavender und Stress Away
• Trinke ca. 3h vor dem zu Bett gehen kein Alkohol mehr
• Besorge dir ein Baldrian Kissen, oder ein Lavendelkissen, welches du neben deinen Kopfpolster legst
• Hör dir am Abend ein Hörbuch an und lass den Fernseher einmal ausgeschaltet (das Licht des Fernsehers macht deine Augen „munter“ und kann dich unter Umständen daran hindern einzuschlafen)
• Mache dir einen beruhigenden Tee vor dem Einschlafen (Baldrian, Melisse, Lavendel, …)
• Meditieren vor dem zu Bett gehen hilft beim Durchschlafen
• Stelle einen Diffuser auf und fülle ihn mit einem der oben genannten Öle!

 

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